FIT* traint, test en begeleidt
wielrenners, mountainbikers,
duatleten, triatleten en hardlopers.

werkwijze

Intensieve trainingsbegeleiding

Na een intakegesprek en een inspanningstest ontvangt u een 4-wekelijks schema, inclusief een uitgebreide beschrijving van de oefeningen uit uw schema. Tijdens het intakegesprek worden uw persoonlijke doelen, wensen en mogelijkheden in kaart gebracht.

Voor een optimale begeleiding houdt u een logboek bij dat u wekelijks mailt naar FIT. Door wekelijks telefonisch contact wordt uw schema waar nodig bijgestuurd of aangepast. Deze gesprekken vormen de basis voor een goede begeleiding.

Tevens is het mogelijk om verschillende inspanningstesten te laten uitvoeren.

Bouwstenen voor een goede conditie

Niet iedereen heeft behoefte aan intensieve trainingsbegeleiding op maat. Daarom heeft FIT ook een basisbegeleiding die u bouwstenen aanreikt voor een verantwoorde en goede conditieopbouw.

Op basis van een door u ingevulde korte vragenlijst ontvangt u een globaal trainingsschema voor 6 maanden, inclusief een uitgebreide beschrijving van de oefeningen die in uw schema staan. U kunt verschillende inspanningstesten uit laten voeren.

Tevens is het mogelijk om per e-mail vragen te stellen aan FIT over uw trainingen en de vorderingen die u maakt.


In overleg zijn ook andere begeleidingsvormen mogelijk.

producten en prijzen

Prijzen per product (per maand)

Andere begeleidingsvormen in overleg.

De initiële duur van FIT-begeleiding is 6 maanden. Verlenging van de begeleiding is altijd voor 3 maanden. De overeenkomst wordt automatisch verlengd.

wie ben ik

Mijn naam is Paul Bijkerk, actief wielrenner, mountainbiker, hardloper en duatleet.

Paul Bijkerk ©2010

In 2003 volgde ik met succes de KNWU-trainersopleiding Wielrentrainer A. Van 2004 tot 2008 was ik trainer van enkele junioren- en nieuwelingenploegen.

Sinds 2006 ben ik persoonlijk begeleider van verschillende renners uit diverse categorieën (nieuwelingen, junioren, elite, elite-vrouwen, veteranen). Tevens begeleid ik enkele hardlopers en duatleten.

Geïnspireerd door mijn eigen trainer, de renners die ik begeleid en mijn vereniging heb ik eind 2010 mijn eigen trainingsbegeleidingsbureau FIT opgezet.

partners

SMA Midden-Nederland van Guido Vroemen

Om de trainingsbegeleiding compleet te maken werk ik samen met sportarts Guido Vroemen van SMA Midden-Nederland. Guido verzorgt uitgebreide inspanningstesten, sportmedische onderzoeken en blessureconsulten.

Meer informatie is te vinden op www.sportarts.org.

Website optimaal sporten van Simon Slot

De website richt zich op mensen die op een sportieve en verantwoorde wijze gezond willen sporten en bewegen. De door fysiotherapeuten geschreven artikelen komen voort uit recent wetenschappelijk onderzoek en zijn gericht op sporten en bewegen in de breedste zin van het woord.

Meer informatie is te vinden op www.optimaalsporten.nl.